Lundi 16 novembre 2009
Quand on est au régime (encore), un des aliments que j'aime le plus préparer est le scampi car il à un côté festif qui enlève la monotonie de repas ultra basses calories recommandé durant les période de régime stricte. Voici une petite recette vite fait bien fait ...
Pour 4 personnes
- 500g de scampis décortiqués
- 150 g de brunoise de légumes surgelée
- 20 cl de crème fleurette light
- 1 échalotte hachée
- 1/4 de cube de bouillon de légumes dégraissé
- 1 CC d'huile
- Sel, poivre
Préparation :
- Faire dorer les scampis et l'échalotte hachée dans la CC d'huile.
- Ajouter les légumes et les laisser dorer 2 ou 3 minutes.
- Ajouter le cube de bouillon émietté entre les doigts et la crème fraiche.
- Laisser réduire à feu doux jusqu'à ce que la sauce prenne une consistance sirupeuse.
- Rectifier l'assaisonnement.
Astuce d'Aurélie pour recevoir des convives : Présenter les Scampis à la
crème de légumes dans un petit feuilletté maison, prêt en quelques minutes !
Les feuilletés d'Aurélie :
Pour 4 personnes :
- 4 carrés de pâte feuillétée
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1 jaune d'oeuf
- Faire chauffer le four th 6 (180°).
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Déposer les carrés de pâtes feuilletées sur une plaque recouverte de papier cuisson.
- Badigeonner les carrés avec le jaunes d'oeuf battu avec un filet d'eau.
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Cuire les carrés 20 minutes au four.
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Laisser tiédir les carrés gonflés sur une grille.
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Les couper en deux sur le sens de la hauteur.
- Garnir les carrés de Scampis à la crème de légumes.
Déguster sans attendre ...
Par isis143
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Publié dans : Poissons, coquillages et crustacés
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Communauté : Plaisir Cuisine
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